Полезные свойства витамина С

12023181_1097824066917518_1515703302_n

Сегодня мы будем петь дифирамбы витамину С. Нет никаких сомнений, что здоровое питание – это сейчас новый тренд. Привычка начинать утро не с кофе, а с апельсинового сока очень быстро отразиться на внешности и самочувствии, вы удивитесь, откуда у вас столько энергии и бодрости. Поговорим о том, почему витамин С так невероятно важен. 

Апельсиновый фреш по утрам это менее экзотично, чем сок из капусты, или семян чиа, но, несомненно, вкуснее. Благодаря такому дополнению ежедневного рациона, ваша кожа, волосы и ногти будут выглядеть лучше. В чем же секрет? Витамин С отвечает за образование и сохранения коллагена. Он укрепляет кровеносные сосуды, обеспечивает эластичность и прочность кожи, действует как клей, который держит все тело вместе. Витамин С также работает как антиоксидант и выводит свободные радикалы, а это именно то, что необходимо нашему организму.

Витамин С является водорастворимым. Наш организм не способен накапливать и сохранять его, поэтому, ежедневное употребление этого вещества  так важно. Теперь давайте подробней рассмотрим, чем же так полезен витамин С для волос, ногтей и кожи?

Польза Витамина С для волос

Витамин С является одним из наиболее эффективных питательных веществ для роста и укрепления волос. Он также участвует в образовании коллагена, который очень важен для роста волос и обеспечивает их прочность. Витамин С играет важную роль в усваивании железа, что сохраняет волосы сильными и здоровыми.

Витамин С может повернуть время вспять, заставить чувствовать себя моложе, подарит заряд энергии, всего за неделю регулярного и правильного употребления. Ведь железо имеет большое значение не только для волос, но и для организма в целом. Когда запасы железа в организме исчерпываются, это может стать причиной усталости и общей слабости, а также спровоцировать анемию. Это очень важный элемент для хорошего самочувствия.

Чтобы волосы получили необходимую дозу витамина С, можно приготовить домашнюю маску.

Для этого вам понадобится:

полчашки крыжовника;

3 ягоды клубники;

половина небольшого красного сладкого перца.

Все ингредиенты необходимо измельчить в блендере до однородной консистенции, нанести на всю длину волос и оставить на 15-20 минут для воздействия. Лучше накрыть волосы полиэтиленом и утеплить полотенцем. Затем, маску надо смыть теплой водой.

Если у вас нет необходимых ингредиентов, или вы просто не любите возиться с домашними масками, используйте уже готовую маску для волос, обогащенную питательными компонентами.

Польза Витамина С для ногтей

Витамин С помогает сохранить целостность ногтей, укрепляет кожу, соединительные ткани, кости, и стенки кровеносных сосудов. Но от того как мы ухаживаем за ногтями также многое зависит. Следует помнить, что нельзя слишком коротко обрезать ногти, или спиливать их слишком близко к коже. И ни при каких обстоятельствах не удаляйте лак с поверхности ногтя механическим путем, не поддавайтесь соблазну. Для этой цели есть специальные средства для снятия лака, выбирайте те, которые не содержат ацетон.  Витамин С укрепляет ногти и помогает им расти, а также, предотвращает расслаивание.

Очень полезно цитрусовое масло для кутикулы, благодаря его питательным и защитным свойствам, кутикула будет всегда выглядеть отлично, при минимальных вмешательствах.

 Польза Витамина С для кожи

Витамин С сохраняет кожу здоровой, во многом благодаря все тому же коллагену. Его значение сложно переоценить, ведь коллаген препятствует процессу старения, появлению морщин и сухости кожи. Только подумайте, сколько проблем вы сможете избежать, употребляя достаточное количество витамина С!

Связь состояния кожи и количество витамина С в организме, неразрывно связана. С возрастом, это становится особенно важно. Для того чтобы еще больше насытить кожу полезными веществами, витамин С можно применять не только вовнутрь, но и снаружи. Приготовьте для своей кожи вкусную и полезную маску.

 Для маски приготовления вам понадобится:

1 киви;

половина чашки папайи.

Фрукты необходимо измельчить до однородной массы и сразу нанести на лицо равномерным слоем, избегая зоны вокруг глаз, на 15-20 минут. Затем, маску следует смыть холодной водой и нанести любимый увлажняющий крем для лица, если ваша кожа склонна к сухости. Эта маска подойдет для всех типов кожи, но не используйте ее, если у вас есть аллергия на какой-то из компонентов.

Оставить комментарий