Правильное питание волос летом

woman-choosing-between-salad-and-cake

Летний период, помимо ярких красок, теплой погоды и неповторимого отдыха – это еще и невероятный стресс для всего нашего организма. Чрезмерный перепад температур – солнце/кондиционер, сухой воздух, частое обезвоживание организма – это минимальный список того, что вредит состоянию нашего организма. И, в первую очередь, это сказывается на внешних факторах – волосы, кожа ногти.

Для того чтобы в самый яркий период года сверкать и быть неповторимой, нужно не забывать про дополнительный уход и питание.

Правильная еда

Когда как ни летом восполнять запасы витаминов и микроэлементов? Фрукты, ягоды, овощи – необходимый рацион на каждый день.

Важно помнить, что каждому фрукту-овощу присущ свой сезон. Не спешите лакомиться арбузом в начале июня. Велик риск пищевого отравления нитратами и прочей химией. Подходите разумно к покупке бахчи и импортных овощей.

Однако, не салатом единым полон мир. Для здорового роста волос необходимы орехи, зелень, белки и клетчатка. Не забывайте, завтрак – самая важная часть ежедневного рациона. Овсяная каша с орехами и фруктами – и ваш организм готов принять любые вызовы жизни.

Водный баланс

Если вы употребляете недостаточное количество воды, волосы и кожа становятся сухими, раздраженными. Организм быстрее подвержен старению, в результате тусклый и неживой вид прядок, серый цвет лица. Так же, от недостатка влаги в организме в летний период вполне реально получить тепловой удар.

Для того чтобы выглядеть свежо и обворожительно даже в самый жаркий день, не забывайте пить минеральную воду, которая богата полезными витаминами и антиоксидантами.

Совет: чтобы не забывать пить воду на протяжении дня, всегда берите с собой небольшую бутылку, тогда руки будут заняты, и вы машинально постараетесь их скорее освободить, выпив содержимое. А для того, чтобы закрепить привычку, приобретите красивую бутылочку, так вам будет жалко ее выбросить, чтобы быстрее миновать предыдущий пункт.

Специальный уход

Правильный уход за своим волосами – это не только своевременное питание и здоровый сон. Чтобы защитить себя от пагубного влияния окружающей среды, не нужно забывать про комплексный подход.

Для начала, нужно правильно подобрать шампунь и бальзам с учетом особенностей ваших волос. Определите тип, структуру и жирность. Важно правильно пользоваться средствами, для этого внимательно читайте этикетки с советами по применению.

Если вы моете голову каждый день, то очищающее средство должно быть профессиональным и качественным. Ведь вы подвергаете свои волосы большему стрессу – вредные вещества быстрее испортят волосы. Для такого варианта используйте шампуни для ежедневного применения.

Не забывайте про бальзамы и ополаскиватели. Первый наноситься на всю длину волос кроме корней, для максимального эффекта бальзам стоит смывать через пять-десять минут. Ополаскиватель действует моментально и его не страшно наносить даже на корни.

Маску стоит использовать раз в неделю для подпитки кожи головы, питания всего волоса. Летом стоит подобрать более легкий вариант, который можно использовать чаще, в особенности в период морского отдыха.

Термозащитные спреи – обязательное условие перед горячей укладкой и перед солнечными прогулками. Такие спреи обволакивают волос, сохраняя влагу внутри, защищают от UF-фильтров, питают и делают локоны блестящими.

Оставить комментарий