Витамины для волос

girl with carrot

Большинство женщин активно ухаживают за своими волосами, находятся в постоянном поиске косметических новинок, тщательно выбирают шампуни и другие средства по уходу за ними. Все это, безусловно, необходимо для поддержания красоты и здоровья волос. Но помимо косметических процедур на состояние волос влияет состояние нашего организма в целом. Всем известно, что для хорошего самочувствия и внешнего вида организму нужны витамины. А какие именно витамины полезны для волос и почему. 

Витамин А. способствует росту волос, укреплению их от корней, предотвращает их выпадение, делает их более упругими. Нехватка в организме витамина А приводит к проблемам секущихся концов, ломкости волос, сухости кожи. Витамин А можно накопить. Содержится он в тыкве, брокколи, шпинате, болгарском перце и моркови.

Витамины В. Способствуют активному росту волос, укрепляет их, предотвращает облысение. Недостаток витаминов этой группы приводит к чрезмерной жирности волос, выпадению и появлению ранней седины.2 Содержится в капусте и орехах, свежем горошке, моркови и картофеле.

Витамин С. Питает волосы, способствует хорошему кровообращению, волосы станут густыми и крепкими. Содержится в яблоках, гранатах, различной зелени, шиповнике, сладком перце, кабачках, облепихе.

Витамин Е. Улучшает приток крови к коже, волосы становятся блестящими. Нехватка витамина Е в организме выражается тусклым и безжизненным видом волос. Содержится в грецком орехе, семечках и  подсолнечном масле.

Употребляя витамины, Вы поможете всему организму. А здоровый организм – это красивые и здоровые  волосы и кожа. Поэтому необходимо подходить к уходу за собой комплексно, а именно правильно питаться, высыпаться, заниматься физическими нагрузками, не злоупотреблять спиртным, вести активный образ жизни и, естественно, выбирать качественную косметику по уходу и систематически делать необходимые процедуры по уходу.

 

Оставить комментарий