Здоровая и сияющая кожа — легко!

talia1

Красота заключается в здоровье, а первое, что выдает наличие проблем в организме – это кожа. Правильный уход и питание помогут поддерживать кожу в тонусе.

Уход

1. Правильное поэтапное очищение кожи – залог ее здоровья и молодости (подробней читайте здесь).

2. Удаление ороговевших частиц кожи – важная процедура для ее сияния и блеска, для этого скрабируйтесь раз в неделю.

3. После пилинга нужно обязательно сразу нанести хороший питательный или увлажняющий крем, который обогатит кожу полезными компонентами, например крем с эффектом сияния от Corine de Farme  благодаря антиоксидантам, глицерину и маслу камелии делают тон кожи ровным, мягким и глубоко увлажняют.

Питание

1. Антиоксиданты — полезный элемент для нашего организма, поэтому стоит ввести в свой рацион продукты, в которых они есть, например курицу, брокколи, капусту, грибы, авокадо, дыню, вишню, чернику, зеленый чай.

2. Бета-каротин хорошо влияет на защитные функции кожи, особенно против ультрафиолетового излучения. В таких продуктах как арбуз, брокколи, шпинат, морковь, папайя содержание бета-каротина достаточно высокое.

3. Токсины, находящиеся в нашем организме увеличивают возможность высыпаний, а употребляя продукты, содержащие клетчатку, токсины выводятся. Больше всего клетчатки в свежих овощах: фасоли, репчатом луке, картофеле, брокколи, капусте. Среди фруктов лидирует курага, яблоко, авокадо, апельсин.

4. Омега кислоты, содержащиеся в льняном масле и рыбе, будут хорошо питать кожу изнутри.

Спорт

Йога прекрасный способ не только улучшить свою физическую форму, добавить гибкости и  выносливости своему телу, но и улучшить кожу. Во время медитаций и плавных упражнений вырабатывается гормон молодости дегидроэпиандростерон, нормализуется давление – все вместе хорошо сказывается на состоянии кожи.
 

Оставить комментарий